Beschreibungen der Aqua-Kurse
Aqua-Fit für Schwangere
Dieser Kurs bereitet Sie auf die Geburt vor, entlastet vor Allem die beanspruchten Bereiche wie z.B. die Wirbelsäule und verringert die Schwangerschaftsbeschwerden.
Außerdem sind Sie in Gesellschaft, was Unzufriedenheit und Langeweile vorbeugt.
Auch die kindliche Entwicklung wird durch die sanfte Bewegung im Wasser gefördert.
Aqua-Cycling
...ist der neueste Trend des Aqua-Sports!
Dabei kommen Räder zum Einsatz, die speziell für das Training im Wasser entwickelt worden sind. Vom Design her ähneln sie den sogenannten "Spinning-Bikes", die man auch aus Fitness-Studios kennt.
Aqua-Cycling ist nicht nur Ausdauertraining im Wasser, auch Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert - und das auf gelenkschonende Weise!
Hier wird nicht auf der Stelle getreten!
Getreu dem Motto "Von nichts kommt nichts" wird die Intensität des Trainings im Verlaufe der Einheiten allmählich gesteigert. Neben der Regulierung des Tretwiderstandes bieten sich dafür verschiedene Gerätschaften an. Aqua-Cycling bedeutet daher: Ganzkörpertraining!
Und was wäre ein dynamisches Training ohne die richtige Musik?
Erleben SIE diese einmalige Form der Bewegung im Wasser bei uns!!!
Aqua-Fitness
...ist ein Kurs, der den Einsatz aller gängigen Hilfsmittel im Wasser vereint. Das bedeutet: hier werden mit Hilfe von Poolnudeln, Aqua-Discs, Aqua-Jogging Gürteln oder Boxhandschuhen die wichtigsten konditionellen Fähigkeiten trainiert.
Wollten Sie immer schon schmerzfreies und effektives Trainieren miteinander verbinden und dabei Spaß in der Gruppe mit der passenden Musik haben? Dann sind Sie hier richtig!
Hinweis: Da auch Aqua-Jogging Elemente in diesem Kurs vorhanden sind, ist die Schwimmfähigkeit Voraussetzung.
Hinweis für die Kurse Aqua-Cycling und Aqua-Fitness:
Diese Kurse werden mit zwei unterschiedlichen Intensitätsstufen ("light" und "power") angeboten.
Aquafit für Junggebliebene
...ist für alle, die sich immer noch fit fühlen und es bleiben oder werden wollen und einfach Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Hier stehen die Gesellschaft und der Spaß im Vordergrund.
Im Kurs wird auf gelenkschonende und sanfte Weise der Körper gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.
Besondere Beachtung findet auch eine Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination.
Der Kurs wird im Flachwasser bei einer Tiefe von 1,25 m durchgeführt, daher können auch Nichtschwimmer teilnehmen.
Hausfrauenpower
...ist für Frauen geeignet, die etwas Abwechslung vom Alltag brauchen und den täglichen Stress bewältigen wollen.
Auch hier erleben Sie Bewegung und Spaß in der Gruppe.
In jeder Stunde werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt, die zu Ihrem körperlichen und seelischen Wohlbefinden beitragen werden.
Dazu verwenden wir auch in diesem Kurs verschiedene Geräte, wobei die Musik für die richitige Stimmung sorgt.
Der Kurs wird im Flachwasser bei einer Tiefe von 1,25 m durchgeführt, daher können auch Nichtschwimmer teilnehmen.
Nordic Walking
... gehört ab sofort wieder zum Kursangebot des Freizeitbades.
Unter fachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, die richtige Technik zu erlernen und auf effektive Weise Ihr Herz-Kreislaufsystem sowie den Bewegungsapparat zu stärken.
Das Ganze vor der Kulisse des Biggesee-Vorstaubeckens - bestimmt auch für Sie reizvoll!
Treffpunkt: im Empfangsbereich des Freizeitbades!